【今からでも遅くない】アミノ酸のサプリは健康な身体に一番重要!

肌とアミノ酸の関係

錠剤

アミノ酸と美容

アミノ酸の効果は美容にも直結しています。例えば、肌の多くはアミノ酸を中心に構成されています。したがって、アミノ酸が普段から不足しているとシミやシワ等の肌トラブルに悩むことになってしまうのです。そのような状態でいくら高級な美容液や化粧水を使用しても、肌が整うことはないのです。美容向上を目指すのであれば、まず普段からアミノ酸を摂取するように心がけましょう。食材からアミノ酸を摂取するのが困難な場合は、サプリメントで摂取しても同等の効果が得られます。場合によっては、サプリメントの方が効率よくアミノ酸を摂取することができるでしょう。

アミノ酸の摂取とタイミング

アミノ酸サプリをどのタイミングで摂取すればよいのか迷うこともあるでしょうが、サプリは運動する前後や最中、または睡眠前がおすすめです。運動を行う方であれば運動後の30分以内にアミノ酸サプリを摂取することで、筋肉の回復に役立ちます。筋力強化や体力増進でサプリメントを摂取したい場合はBCAAやイソロイシン、ロイシンなどが豊富なサプリがおすすめです。

アミノ酸は子供にも必要

子供の成長にもアミノ酸は必要だとご存知でしょうか?子供の成長に欠かせない成長ホルモンは、夜間の就寝時に分泌されるため、夕飯や睡眠前のアミノ酸摂取は重要になってきます。夕飯は卵やお魚、お肉などタンパク質が豊富なメニューを構成し、プラスでサプリメントを摂取するようにしましょう。

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